«Тревожность»

Памятка учащимся «Тревожность»

Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают.

Тревожность развивается вследствие наличия у ребенка внутреннего конфликта, который может быть вызван: противоречивыми требованиями, предъявляемыми; неадекватными требованиями (чаще завышенными); негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение. 

Как отличить проявления тревоги, страха и тревожности?

• тревожность – устойчивое состояние, несвязанное с какой-либо определенной ситуацией, сопутствующее человеку в любом виде деятельности;
• тревога – эпизодическое проявление беспокойства;
• страх – боязнь чего-то конкретного (темноты, высоты и т.д.)

Советы детям и подросткам:

1. Не бойся делать то, что не умеешь и чему тебя не учили.
2. Умей принимать ситуацию. Научись контролировать поведение и эмоции.
3. Не сомневайся в своих способностях. Всегда верь в себя!
4. Всем свойственно ошибаться. Не ругай себя за ошибки.
5. Иногда новые шансы даются под видом неприятностей. Всегда ищи во всем плюсы. 
6. Не бывает безвыходных ситуаций.
7. Умей понимать позицию другого человека и учитывать его точку зрения.
8. Учитывай свои возможности.  Научись ставить небольшие конкретные цели и достигать их.